Plantegrama - Visualização e correção das patologias do Pé

1- Pé Valgo, Pronado, Evertido.
Pisa mais forte com a parte Arco Longitudinal Medial desgastado.
Músculos Encurtados: Fibulares (Curto, longo e terceiro)
Tratamento: Alongamento dos Fibulares e Fortalecimento dos Inversores.

2- Pé Varo, Supinado, Invertido.
Pisa mais forte mais forte com a parte do Arco Longitudinal Lateral.
Músculos Encurtados: Músculos Inversores do pé (Tibial Anterior, Extensor Longo do Hálux, Tibial Posterior, Flexor Longo dos Dedos e Flexor Longo do Hálux).
Tratamento: Alongamento dos Músculos Inversores e Fortalecimento dos Músculos Eversores.

3- Pé Calcâneo.
Pisa mais forte com a região do Retro Pé.
Músculos Encurtados: Dorso Flexores
Tratamento: Alongamento dos músculos Dorso Flexores e Fortalecimento dos músculos responsáveis pela flexão plantar.

4- Pé Equino.
Pisa mais forte com o Ante Pé.
Músculos Encurtados: Flexores Plantares.
Tratamento: Alongamento dos músculos Flexores Plantar e Fortalecimento dos músculos Dorso Flexores.

5- Pé Cavo
Pisa mais forte com Ante Pé e retro Pé.
Músculos Encurtados: Fáscia Plantar, Flexor Curto dos dedos e Flexor Curto do Hálux
Tratamento: Alongamento dos músculos citados acima.

6- Pé Plano.
Pisa mais forte com toda a planta do pé.
Causa: Queda dos Arcos Plantares.
Músculos Encurtados: Doroso Flexores e Flexores Plantares.

Análise Cinesiológica do Exercício Extensão de Ombro

1- Articulação do Ombro (Glenoumeral)
Classificação Morfológica: Esfenoide
Classificação Funcional: Triaxial
Plano: Sagital
Eixo: Latero-Lateral
Direção Fase Excêntrica: Cefálica
Movimento Fase Excêntrica: Flexão de Ombro
Direção Fase Concêntrica: Podálica
Movimento Fase Concêntrica: Extensão de Ombro
Ação Muscular Fase Excêntrica: Grande Dorsal, Redondo Maior, Deltoide parte Espinhal e Peitoral Maior parte esternocostal.
Ação Muscular Fase Concêntrica: Grande Dorsal, Redondo Maior, Deltoide parte Espinhal e Peitoral Maior parte esternocostal.

2- Articulação da Escápula (Escapulo torácica)
Classificação Morfológica: Plana
Classificação Funcional: Biaxial
Plano: Frontal
Eixo: Anaxial ou Não axial
Direção Fase Excêntrica: Cefálica
Movimento Fase Excêntrica: Elevação da Escápula
Direção Fase Concêntrica: Podálica
Movimento Fase Concêntrica: Depressão da Escápula
Ação Muscular Fase Excêntrica: Levantador da Escápula, Romboides e Trapézio parte Ascendente.
Ação Muscular Fase Concêntrica: Peitoral Menor e Trapézio parte Descendente.

Análise Cinesiológica do Exercício Flexão de Ombro

1- Articulação do Ombro (Glenoumeral)
Classificação Morfológica: Esfenoide
Classificação Funcional: Triaxial
Plano: Sagital
Eixo: Latero-Lateral
Direção Fase Excêntrica: Podálica
Movimento Fase Excêntrica: Extensão de Ombro
Direção Fase Concêntrica: Cefálica
Movimento Fase Concêntrica: Flexão de Ombro
Ação Muscular Fase Excêntrica: Deltoide parte Clavicular, Peitoral Maior parte Clavicular.
Ação Muscular Fase Concêntrica: Deltoide parte Clavicular, Peitoral Maior parte Clavicular.

2- Articulação da Escápula (Escapulo torácica)
Classificação Morfológica: Plana
Classificação Funcional: Biaxial
Plano: Frontal
Eixo: Anaxial ou Não axial
Direção Fase Excêntrica: Cefálica
Movimento Fase Excêntrica: Elevação da Escápula
Direção Fase Concêntrica: Podálica
Movimento Fase Concêntrica: Depressão da Escápula
Ação Muscular Fase Excêntrica: Levantador da Escápula, Romboides e Trapézio parte Ascendente.
Ação Muscular Fase Concêntrica: Peitoral Menor e Trapézio parte Descendente.

Análise Cinesiológica do Exercício DorsiFlexão

1- Articulação do Tornozelo (Talocrural)
Classificação Morfológica: Gínglimo
Classificação Funcional: Uniaxial
Plano: Sagital
Eixo: Latero-Lateral
Direção Fase Excêntrica: Podálica
Movimento Fase Excêntrica: Flexão Plantar
Direção Fase Concêntrica: Cefálica
Movimento Fase Concêntrica: Dorsiflexão
Ação Muscular Fase Excêntrica: Tibial Anterior, Extensor Longo do Hálux, Fibular Terceiro e Extensor Longo dos Dedos.
Ação Muscular Fase Concêntrica: Tibial Anterior, Extensor Longo do Hálux, Fibular Terceiro e Extensor Longo dos Dedos.

Análise Cinesiológica do Exercício Adução de Quadril Sentado

1- Articulação do Quadril (Acetábulo Femoral)
Classificação Morfológica: Esfenoide
Classificação Funcional: Triaxial
Plano: Transverso
Eixo: Longitudinal
Direção Fase Excêntrica: Lateral
Movimento Fase Excêntrica: Abdução Horizontal de Quadril
Direção Fase Concêntrica: Medial
Movimento Fase Concêntrica: Adução Horizontal de Quadril
Ação Muscular Fase Excêntrica: Adutor Magno, Adutor Longo, Adutor Curto, Pectíneo e Grácil.
Ação Muscular Fase Concêntrica: Adutor Magno, Adutor Longo, Adutor Curto, Pectíneo e Grácil.

Análise Cinesiológica do Exercício Tríceps Puxador

1- Articulação do Cotovelo (Úmero Ulnar)
Classificação Morfológica: Gínglimo
Classificação Funcional: Uniaxial
Plano: Sagital
Eixo: Latero-Lateral
Direção Fase Excêntrica: Cefálica
Movimento Fase Excêntrica: Flexão de Cotovelo
Direção Fase Concêntrica: Podálica
Movimento Fase Concêntrica: Extensão de Cotovelo
Ação Muscular Fase Excêntrica: Tríceps Braquial e Ancônio.
Ação Muscular Fase Concêntrica: Tríceps Braquial e Ancônio.

Análise Cinesiológica do Exercício Abdução de Quadril Sentado

1- Articulação do Quadril (Acetábulo femoral)
Classificação Morfológica: Esfenoide
Classificação Funcional: Triaxial
Plano: Transverso
Eixo: Longitudinal
Direção Fase Excêntrica: Medial
Movimento Fase Excêntrica: Adução horizontal de Quadril
Direção Fase Concêntrica: Lateral
Movimento Fase Concêntrica: Abdução Horizontal de Quadril
Ação Muscular Fase Excêntrica: Sartório, Glúteo Máximo, Rotadores Profundos (Obturador Interno, Obturador Externo, Quadrado Femoral, Piriforme, Gêmeo Superior e Gêmeo Inferior), Glúteo Médio Fibras Superiores.
Ação Muscular Fase Concêntrica: Sartório, Glúteo Máximo, Rotadores Profundos (Obturador Interno, Obturador Externo, Quadrado Femoral, Piriforme, Gêmeo Superior e Gêmeo Inferior), Glúteo Médio Fibras Superiores.

Análise Cinesiológica do Exercício Flexão de Joelho em Pé

1- Articulação do Joelho (Tibiofemoral)
Classificação Morfológica: Gínglimo
Classificação Funcional: Uniaxial
Plano: Sagital
Eixo: Latero-Lateral
Direção Fase Excêntrica: Podálica
Movimento Fase Excêntrica: Extensão de Joelho
Direção Fase Concêntrica: Cefálica
Movimento Fase Concêntrica: Flexão de Joelho
Ação Muscular Fase Excêntrica: Bíceps Femoral Cabeça Longa e Curta, Semitendinoso, Semimembranoso, Poplíteo e Gastrocnêmio.
Ação Muscular Fase Concêntrica: Bíceps Femoral Cabeça Longa e Curta, Semitendinoso, Semimembranoso, Poplíteo e Gastrocnêmio.

Análise Cinesiológica do Exercício Flexão Plantar Sentado

1- Articulação do Tornozelo (Talocrural)
Classificação Morfológica: Gínglimo
Classificação Funcional: Uniaxial
Plano: Sagital
Eixo: Latero-Lateral
Direção Fase Excêntrica: Cefálica
Movimento Fase Excêntrica: Dorsiflexão
Direção Fase Concêntrica: Podálica
Movimento Fase Concêntrica: Flexão Plantar
Ação Muscular Fase Excêntrica: Tríceps Sural (Gastrocnêmio Medial, Lateral e Sóleo)
Ação Muscular Fase Concêntrica: Tríceps Sural (Gastrocnêmio Medial, Lateral e Sóleo)

Análise Cinesiológica do Exercício Extensão de Joelho Sentado

1- Articulação do Joelho (Tibiofemoral)
Classificação morfológica: Gínglimo
Classificação Funcional: Uniaxial
Plano: Sagital
Eixo: Latero-Lateral
Direção Fase Excêntrica: Cefálica
Movimento Fase Excêntrica: Flexão de Joelho
Direção Fase Concêntrica: Podálica
Movimento Fase Concêntrica: Extensão de Joelho
Ação Muscular Fase Excêntrica: Quadriceps Femoral (Reto Femoral, Vasto Lateral, Medial e Intermédio)
Ação Muscular Fase Concêntrica: Quadriceps Femoral (Reto Femoral, Vasto Lateral, Medial e Intermédio)

Análise Cinesiológica do Exercício Abdução de Quadril

1- Articulação do Quadril (Acetábulo Femoral)
Classificação Morfológica: Esfenoide
Classificação Funcional: Triaxial
Plano: Frontal
Eixo: Antero-Posterior
Direção Fase Excêntrica: Podálica
Movimento Fase Excêntrica: Adução de Quadril
Direção Fase Concêntrica: Cefálica
Movimento Fase Excêntrica: Abdução de Quadril
Ação Muscular Fase Excêntrica: Glúteo Médio e Mínimo
Ação Muscular Fase Concêntrica: Glúteo Médio e Mínimo

Análise Cinesiológica do Exercício Adução de Quadril

1- Articulação do Quadril (Acetábulo Femoral)

Classificação Morfológica: Esfenoide
Classificação Funcional: Triaxial
Plano: Frontal
Eixo: Antero-Posterior
Direção Fase Excêntrica: Podálica
Movimento Fase Excêntrica: Abdução de Quadril
Direção Fase Concêntrica: Cefálica
Movimento Fase Concêntrica: Adução de Quadril
Ação Muscular Fase Excêntrica: Adutor Magno, Adutor Longo e Adutor Curto, Pectíneo, Grácil.
Ação Muscular Fase Concêntrica: Adutor Magno, Adutor Longo e Adutor Curto, Pectíneo, Grácil.

Análise Cinesiológica do Exercício Desenvolvimento Barra

1- Articulação do Ombro (Glenoumeral)
Classificação Morfológica: Esfenoidal
Classificação Funcional: Triaxial
Plano: Frontal
Eixo: Antero-Posterior
Direção Fase Excêntrica: Podálica
Movimento Fase Excêntrica: Adução de Ombro
Direção Fase Concêntrica: Cefálica
Movimento Fase Concêntrica: Abdução de Ombro
Ação Muscular: Deltoide parte Clavicular, Acromial e Espinhal, Peitoral Maior parte Clavicular e Esternocostal, Supra Espinhal.

2- Articulação do Cotovelo (Úmero-Ulnar)
Classificação Morfológica: Gínglimo
Classificação Funcional: Uniaxial
Plano: Sagital
Eixo: Latero-Lateral
Direção Fase Excêntrica: Cefálica
Movimento Fase Excêntrica: Flexão de Cotovelo
Direção Fase Concêntrica: Podálica
Movimento Fase Concêntrica: Extensão de Cotovelo
Ação Muscular: Tríceps Braquial e Ancônio


3- Articulação da Escápula (Escapulo-torácica)
Classificação Morfológica: Plana
Classificação Funcional: Biaxial
Plano: Frontal
Eixo: Antero-Posterior
Direção Fase Excêntrica: Medial
Movimento Fase Excêntrica: Rotação Inferior
Direção Fase Concêntrica: Lateral
Movimento Fase Concêntrica: Rotação Superior
Ação Muscular Fase Excêntrica: Levantador da Escápula, Rombóide Maior e Menor e Peitoral Menor
Ação Muscular Fase Concêntrica: Trapézio parte Ascendente e Descendente e Serrátil Anterior



Referências Bibliográficas: THOMPSON, C. W.; FLOYD, R. T. Manual de Cinesiologia Estrutural.

Análise Cinesiológica do Exercício Rosca Direta

1- Articulação do Cotovelo (Úmero-Ulnar)
Classificação Morfológica: Gínglimo
Classificação Funcional: Uniaxial
Plano: Sagital
Eixo: Latero-Lateral
Direção Fase Excêntrica: Podálica
Movimento Fase Excêntrica: Extensão de Cotovelo
Direção Fase Concêntrica: Cefálica
Movimento Fase Concêntrica: Flexão de Cotovelo
Ação Muscular Fase Excêntrica:
Motor Primário: Bíceps Braquial (Cabeça longa e curta), Braquial
Motor Secundário: Braquio-Radial
Ação Muscular Fase Concêntrica: Bíceps Braquial (Cabeça longa e curta), Braquial, Braquio-Radial

2- Articulação do Cotovelo (Úmero-Radial)
Classificação Morfológica: Plana
Classificação Funcional: Anaxial

3- Articulação do Antebraço (Rádio-Ulnar)
Classificação Morfológica: Pivô
Classificação Funcional: Uniaxial
Plano: Transverso
Eixo: Longitudinal
Direção Fase Excêntrica: Lateral
Movimento Fase Excêntrica: Supinação
Direção Fase Concêntrica: Lateral
Movimento Fase Concêntrica: Supinação
Ação Muscular Fase Excêntrica: Supinador
Ação Muscular Fase Concêntrica: Supinador

4- Articulação dos Dedos (Metacarpofalangeana)
Classificação Morfológica: Condilar
Classificação Funcional: Biaxial
Plano: Sagital
Eixo: Latero-Lateral
Direção Fase Concêntrica e Excêntrica: Cefálica
Movimento Fase Concêntrica e Excêntrica: Flexão dos Dedos
Ação Muscular Fase Concêntrica e Excêntrica: Lumbricais, Flexor Superficial dos Dedos, Flexo Profundo dos Dedos, Flexor do Dedo Mínimo.



Referências Bibliográficas: THOMPSON, C. W.; FLOYD, R. T. Manual de Cinesiologia Estrutural.

Análise Cinesiológica do Exercício Supino Reto

1- Articulação do Cotovelo (Úmero-ulnar)
Classificação Morfológica: Gínglimo
Classificação Funcional: Uniaxial

Plano: Sagital
Eixo: Latero-Lateral
Direção na Fase Excêntrica: Cefálica
Movimento na Fase Excêntrica: Flexão de Cotovelo
Direção na Fase Concêntrica: Podálica
Movimento na Fase Excêntrica: Extensão de Cotovelo
Ação Muscular na Fase Excêntrica: Tríceps Braquial e Ancônio.
Ação Muscular na Fase Concêntrica: Tríceps Braquial e Ancônio.

2- Articulação do Ombro (Glenoumeral)
Classificação Morfológica: Esfenoidal

Classificação Funcional: Triaxial
Plano: Transverso
Eixo: Longitudinal
Direção na Fase Excêntrica: Posterior
Movimento na Fase Excêntrica: Abdução Horizontal ou Extensão Horizontal
Direção na Fase Concêntrica: Anterior
Movimento na Fase Concêntrica: Adução Horizontal ou Flexão Horizontal
Ação Muscular na Fase Excêntrica: Peitoral Maior, Deltoide parte Clavicular.
Ação Muscular na Fase Concêntrica: Peitoral Maior, Deltoide parte Clavicular e Espinhal.

3- Articulação Escapulotorácica
Classificação Morfológica: Plana
Classificação Funcional: Triaxial
Plano: Frontal
Eixo: Anaxial
Direção na Fase Excêntrica: Medial
Movimento na Fase Excêntrica: Retração
Direção na Fase Concêntrica: Lateral
Movimento na Fase Concêntrica: Protração
Ação Muscular na Fase Excêntrica: Parte Transversa (medial) do Trapézio, Romboide Maior e Menor.
Ação Muscular na Fase Concêntrica: Serrátil Anterior e Peitoral Menor


Referências Bibliográficas: THOMPSON, C. W.; FLOYD, R. T. Manual de Cinesiologia Estrutural.

Análise Cinesiológica do Exercício Agachamento

1- Articulação do Joelho (Tíbiofemoral):
Classificação morfológica: Gínglimo (Falsa Dobradiça)
Classificação Funcional: Biaxial

Plano: Sagital
Eixo: Latero-Lateral
Direção Fase Excêntrica: Podálica
Movimento Fase Excêntrica: Flexão de Joelho
Direção Fase Concêntrica: Cefálica
Movimento Fase Concêntrica: Extensão de Joelho
Ação Muscular Fase Excêntrica (Descida)
Motor Primário: Quadríceps Femoral (Reto Femoral, Vasto Medial, Lateral e Intermédio)
Motor Secundário: Bíceps Femoral (Cabeça Longa e Curta), Semitendinoso e Semimembranoso, Poplíteo e Gastrocnêmios.

Movimento Fase Concêntrica(Subida): Quadríceps Femoral (Reto Femoral, Vasto Medial, Lateral e Intermédio).

2- Articulação do Quadril (Acetábulo Femoral):
Classificação Morfológica: Esfenoidal
Classificação Funcional: Triaxial
Plano: Sagital
Eixo: Latero- Lateral
Direção Fase Excêntrica: Podálica
Movimento Fase Excêntrica: Flexão do Quadril
Direção Fase Concêntrica: Cefálica
Movimento Fase Concêntrica: Extensão de Quadril
Ação Muscular Fase Excêntrica: 

Motor Primário: Reto Femoral, Glúteo Máximo, Bíceps Femoral Cabeça Longa, Semitendinoso e Semimembranoso.
Motor Secundário: Iliopsoas, Pectíneo.
Ação Muscular Fase Concêntrica: Glúteo Máximo, Semitendinoso, Semimembranoso e Biceps Femoral Cabeça Longa.

3- Articulação do Tornozelo (Articulação Talocrural)
Classificação Morfológica: Gínglimo
Classificação Funcional: Uniaxial
Plano: Sagital
Eixo: Latero-Lateral
Direção Fase Excêntrica: Cefálica
Movimento Fase Excêntrica: Dorsiflexão
Direção Fase Concêntrica: Podálica
Movimento Fase Concêntrica: Flexão Plantar
Ação Muscular Fase Excêntrica: Tibial Anterior, Fibular Terceiro, Extensor Longo dos Dedos e Extensor Longo do Hálux.
Ação Muscular Fase Concêntrica: Gastrocnêmio, Sóleo e Plantar

Referências Bibliográficas: THOMPSON, C. W.; FLOYD, R. T. Manual de Cinesiologia Estrutural