Plantegrama - Visualização e correção das patologias do Pé

1- Pé Valgo, Pronado, Evertido.
Pisa mais forte com a parte Arco Longitudinal Medial desgastado.
Músculos Encurtados: Fibulares (Curto, longo e terceiro)
Tratamento: Alongamento dos Fibulares e Fortalecimento dos Inversores.

2- Pé Varo, Supinado, Invertido.
Pisa mais forte mais forte com a parte do Arco Longitudinal Lateral.
Músculos Encurtados: Músculos Inversores do pé (Tibial Anterior, Extensor Longo do Hálux, Tibial Posterior, Flexor Longo dos Dedos e Flexor Longo do Hálux).
Tratamento: Alongamento dos Músculos Inversores e Fortalecimento dos Músculos Eversores.

3- Pé Calcâneo.
Pisa mais forte com a região do Retro Pé.
Músculos Encurtados: Dorso Flexores
Tratamento: Alongamento dos músculos Dorso Flexores e Fortalecimento dos músculos responsáveis pela flexão plantar.

4- Pé Equino.
Pisa mais forte com o Ante Pé.
Músculos Encurtados: Flexores Plantares.
Tratamento: Alongamento dos músculos Flexores Plantar e Fortalecimento dos músculos Dorso Flexores.

5- Pé Cavo
Pisa mais forte com Ante Pé e retro Pé.
Músculos Encurtados: Fáscia Plantar, Flexor Curto dos dedos e Flexor Curto do Hálux
Tratamento: Alongamento dos músculos citados acima.

6- Pé Plano.
Pisa mais forte com toda a planta do pé.
Causa: Queda dos Arcos Plantares.
Músculos Encurtados: Doroso Flexores e Flexores Plantares.

Análise Cinesiológica do Exercício Extensão de Ombro

1- Articulação do Ombro (Glenoumeral)
Classificação Morfológica: Esfenoide
Classificação Funcional: Triaxial
Plano: Sagital
Eixo: Latero-Lateral
Direção Fase Excêntrica: Cefálica
Movimento Fase Excêntrica: Flexão de Ombro
Direção Fase Concêntrica: Podálica
Movimento Fase Concêntrica: Extensão de Ombro
Ação Muscular Fase Excêntrica: Grande Dorsal, Redondo Maior, Deltoide parte Espinhal e Peitoral Maior parte esternocostal.
Ação Muscular Fase Concêntrica: Grande Dorsal, Redondo Maior, Deltoide parte Espinhal e Peitoral Maior parte esternocostal.

2- Articulação da Escápula (Escapulo torácica)
Classificação Morfológica: Plana
Classificação Funcional: Biaxial
Plano: Frontal
Eixo: Anaxial ou Não axial
Direção Fase Excêntrica: Cefálica
Movimento Fase Excêntrica: Elevação da Escápula
Direção Fase Concêntrica: Podálica
Movimento Fase Concêntrica: Depressão da Escápula
Ação Muscular Fase Excêntrica: Levantador da Escápula, Romboides e Trapézio parte Ascendente.
Ação Muscular Fase Concêntrica: Peitoral Menor e Trapézio parte Descendente.

Análise Cinesiológica do Exercício Flexão de Ombro

1- Articulação do Ombro (Glenoumeral)
Classificação Morfológica: Esfenoide
Classificação Funcional: Triaxial
Plano: Sagital
Eixo: Latero-Lateral
Direção Fase Excêntrica: Podálica
Movimento Fase Excêntrica: Extensão de Ombro
Direção Fase Concêntrica: Cefálica
Movimento Fase Concêntrica: Flexão de Ombro
Ação Muscular Fase Excêntrica: Deltoide parte Clavicular, Peitoral Maior parte Clavicular.
Ação Muscular Fase Concêntrica: Deltoide parte Clavicular, Peitoral Maior parte Clavicular.

2- Articulação da Escápula (Escapulo torácica)
Classificação Morfológica: Plana
Classificação Funcional: Biaxial
Plano: Frontal
Eixo: Anaxial ou Não axial
Direção Fase Excêntrica: Cefálica
Movimento Fase Excêntrica: Elevação da Escápula
Direção Fase Concêntrica: Podálica
Movimento Fase Concêntrica: Depressão da Escápula
Ação Muscular Fase Excêntrica: Levantador da Escápula, Romboides e Trapézio parte Ascendente.
Ação Muscular Fase Concêntrica: Peitoral Menor e Trapézio parte Descendente.

Análise Cinesiológica do Exercício DorsiFlexão

1- Articulação do Tornozelo (Talocrural)
Classificação Morfológica: Gínglimo
Classificação Funcional: Uniaxial
Plano: Sagital
Eixo: Latero-Lateral
Direção Fase Excêntrica: Podálica
Movimento Fase Excêntrica: Flexão Plantar
Direção Fase Concêntrica: Cefálica
Movimento Fase Concêntrica: Dorsiflexão
Ação Muscular Fase Excêntrica: Tibial Anterior, Extensor Longo do Hálux, Fibular Terceiro e Extensor Longo dos Dedos.
Ação Muscular Fase Concêntrica: Tibial Anterior, Extensor Longo do Hálux, Fibular Terceiro e Extensor Longo dos Dedos.

Análise Cinesiológica do Exercício Adução de Quadril Sentado

1- Articulação do Quadril (Acetábulo Femoral)
Classificação Morfológica: Esfenoide
Classificação Funcional: Triaxial
Plano: Transverso
Eixo: Longitudinal
Direção Fase Excêntrica: Lateral
Movimento Fase Excêntrica: Abdução Horizontal de Quadril
Direção Fase Concêntrica: Medial
Movimento Fase Concêntrica: Adução Horizontal de Quadril
Ação Muscular Fase Excêntrica: Adutor Magno, Adutor Longo, Adutor Curto, Pectíneo e Grácil.
Ação Muscular Fase Concêntrica: Adutor Magno, Adutor Longo, Adutor Curto, Pectíneo e Grácil.

Análise Cinesiológica do Exercício Tríceps Puxador

1- Articulação do Cotovelo (Úmero Ulnar)
Classificação Morfológica: Gínglimo
Classificação Funcional: Uniaxial
Plano: Sagital
Eixo: Latero-Lateral
Direção Fase Excêntrica: Cefálica
Movimento Fase Excêntrica: Flexão de Cotovelo
Direção Fase Concêntrica: Podálica
Movimento Fase Concêntrica: Extensão de Cotovelo
Ação Muscular Fase Excêntrica: Tríceps Braquial e Ancônio.
Ação Muscular Fase Concêntrica: Tríceps Braquial e Ancônio.

Análise Cinesiológica do Exercício Abdução de Quadril Sentado

1- Articulação do Quadril (Acetábulo femoral)
Classificação Morfológica: Esfenoide
Classificação Funcional: Triaxial
Plano: Transverso
Eixo: Longitudinal
Direção Fase Excêntrica: Medial
Movimento Fase Excêntrica: Adução horizontal de Quadril
Direção Fase Concêntrica: Lateral
Movimento Fase Concêntrica: Abdução Horizontal de Quadril
Ação Muscular Fase Excêntrica: Sartório, Glúteo Máximo, Rotadores Profundos (Obturador Interno, Obturador Externo, Quadrado Femoral, Piriforme, Gêmeo Superior e Gêmeo Inferior), Glúteo Médio Fibras Superiores.
Ação Muscular Fase Concêntrica: Sartório, Glúteo Máximo, Rotadores Profundos (Obturador Interno, Obturador Externo, Quadrado Femoral, Piriforme, Gêmeo Superior e Gêmeo Inferior), Glúteo Médio Fibras Superiores.